减肥后月经不来怎么办 月经不来多吃六种食物

　　很多年轻女性为了保持身材，都纷纭选择减肥，前段时间，21岁的月月成功减肥20斤，可月经不来了。这是为何？这是由于太胖太瘦，都会致使月经失调。太胖的女性，可能得了多囊卵巢综合征；单纯肥胖也能够造成内分泌紊乱，出现月经不调；太瘦的女性，特别是1个月减去10多斤的人，极易得上营养不良、神经性厌食症，最后致使闭经。后者即便体重恢复了，仍需1年左右，月经才能渐渐恢复。因此，本身就不胖的人，完全没有减肥的必要，千万不要盲目减肥。那末1旦出现月经不来的情况该怎样办呢？

　　减肥后月经不来怎样办

　　注意心理的医治

　　有这类过激减肥偏向的女性朋友应当要接受医生的心理医治，通过疏导心理压力，帮助其建立正确的审美观，以避免她再次堕入减肥的深渊，这样需要家庭成员的支持和关怀。

　　饮食要有营养

　　过度的节食减肥会致使女性出现营养不良现象，出现了月经不来情况，你就要积极采取营养支持方案，每天应摄取充足的蛋白质和含丰富铁的食品，必要时可住院医治。

　　养成好的习惯

　　减肥后月经不来了怎样办？女性朋友平时生活要注意改正1些不良的生活习惯，适当更换环境，渐渐改变旧的生活习惯和饮食习惯，逐渐增进饮食。

　　推荐：女人月经不来多吃6种食品

　　1、羊肉

　　味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等1切虚状均有医治和补益效果。用于医治肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

　　2、乌鸡肉

　　具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及1些虚损病有较好的疗效。

　　3、莲藕

　　含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对淤血、出血患者极其合适；还含大量的维生素C、食品纤维及丰富的单宁酸，对体质衰弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提早且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

　　4、茄子

　　具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性常常食用对月经过量、痛经有1定调理作用。

　　5、银耳

　　性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

　　6、荠菜

　　具有益水消肿、凉血止血、降压明目的功效，适用于目赤肿痛、月经过量、吐血、便血、血崩等症。