卵巢囊肿的科学预防方法

　　卵巢囊肿是常见的妇科病，可产生于任何女性年龄，以生育期为多见。患者通常无明显症状，多在查体时偶然发现。主要表现为闭经、月经稀发、不规则子宫出血和不孕、多毛、肥胖、痤疮，两侧卵巢呈多囊性增大等。女性在不同的年龄阶段都有可能得多囊卵巢综合征，乃至是10几岁的孩子也不例外。所以卵巢囊肿的预防显得尤其重要，特别是育龄期女性，1定要注意自己平常生活规律，饮食公道搭配，经常保持好心情定期做妇科检查等。

　　预防卵巢囊肿的方法

　　1、不宜久坐

　　缺少运动很容易致使气血循环障碍，卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几近离不开“坐”，比较好每40分钟后休息10分钟。每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有推拿的效果。

　　2、保持好心情

　　卵巢囊肿病发缘由虽然与多种因素有关，但中医认为，其产生多因7情损伤，或经期产后6淫外侵导致气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引发。因此女性在工作和生活中，要善于调理心情，别让不良情绪伤了卵巢。所以女性要尽可能减轻生活中的各种竞争压力，切忌忧思烦怒，学会自我调理、注意保暖，避免受寒，冒雨涉水，或冷水淋洗，游泳等，劳逸适度。

　　3、定期作妇科检查

　　早发现早诊断、早医治、若发现卵巢有异常而不能确诊者，必须定期随访。同时检查对侧卵巢是不是正常，结合患者年龄，是不是保存生育功能，1般采取中医中药的守旧医治。

　　4、注意经期卫生

　　月经期和产后妇女应特别注意摄养、严禁房事，保持外阴及阴道的清洁。处在月经期和产后特别要注意摄养，注意保暖，避免受寒，卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食品，保持机体正气充足，气血通畅。

　　5、饮食要讲求

　　饮食富于营养，宜平淡、易消化，忌食生冷刺激性食品，保持机体正气充足，气血通畅，身心健康。营养均衡，适当摄取维生素E、叶酸、含钙的食品和豆类的食品。

　　6、口服避孕药

　　口服避孕药本身就是激素类药物，能抑制脑垂体激素分泌，那些原来增进卵巢生成卵泡、排卵的激素遭到抑制后，卵巢便不再排卵，女性也就不会怀孕。一样道理，没有了卵泡发育、排卵的进程，上面提到的那些功能性卵巢囊肿也就不会产生，所以，口服避孕药本身就是预防这些囊肿的方法。

　　7、中药保养

　　百合、茯苓。百合、茯苓具有双向调理雌激素水平，延缓卵巢早衰和抑制卵巢病变的药理学功能。在卵巢保养路上的女性朋友，百合茯苓是卵巢保养食品中的佼佼者。

　　8、生活要规律

　　生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻、夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易得癌症。还有可能得卵巢囊肿。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病阔别自己。