哪些是月经不调的食疗方法

　　大家都希望自己的身体健康没有疾病，但是在平常生活中有很多的人却出现了月经不调，这严重的影响到了患者的身体，大家需要注意疾病的发作，有效地进行医治，可以进行食疗全面的进行自我保健，公道进行饮食，那末月经不调的食疗方法有哪些？

　　1、熟地黄炖乌鸡

　　做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，1起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时即可。

　　功效：此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有1定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。

　　2、当归生姜羊肉汤

　　做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉1起煮汤。

　　功效：此汤特别适合气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改良痛经、月经不调也有显著效果。

　　3、南瓜红糖蜜枣汤

　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖1起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

　　功效：补气补血，合适月经不调，气血不稳的女性，活力养颜，止血调理。

　　4、红枣乌鸡汤

　　做法：乌鸡半只，红枣1百克，枸杞10克，益母草10克，除盐，甚么都不加，文火慢炖两小时。卖相虽然不好，对滋补肝肾，清热益气却很有效。特别是冬季手脚冰冷的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力。

　　功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别合适女性朋友，对月经紊乱有1定疗效，常常食用还能美容呢。

　　如何医治月经不调的效果最理想呢?

　　1.多吃含有铁和滋补性的食品。女性营养不良或营养搭配不公道，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应公道的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以避免因月经量过量产生缺铁性贫血。

　　2.多食用高纤维食品。纤维素丰富的食品有助于调理经期，高纤维食品包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食品具有润肠道、改良便秘的作用，所以推荐适当食用。另外，纤维素丰富的食品可以起到增进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改良月经不调的情况。

　　3.不宜食用生冷寒性食品。那末如何医治月经不调效果最理想?中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食品会损伤人体阳气，致使血液流通不顺畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食品，增进血液运行通畅。

　　4.不宜食用辛辣食品。月经期间进食辛辣的食品容易引发盆腔血管收缩，造成经血量过少乃至突然停止，久而久之，会产生痛经或月经紊乱的可能。

　　平时大家需要注意疾病的发作，而且在平常生活中，要注意多吃1些高纤维的食品，全面的进行自我保健，平时大家也要注意少吃辛辣刺激的东西，要注意多休息，有效地进行自我调理，这样才更有益于疾病医治，有效综合提高身体素质。